Para aquellos que buscan aventurarse en el emocionante mundo del freeride, ya sea en snowboard o esquí, aquí hay cuatro consejos esenciales para comenzar con seguridad y habilidad. 

Estos consejos son cruciales para garantizar no solo una experiencia emocionante, sino también segura y responsable.

Al cruzar los límites de las pistas señalizadas, estás asumiendo una mayor responsabilidad y riesgos. Es crucial respetar la montaña y reconocer tus propias habilidades y nivel.

Para principiantes, es recomendable empezar en terrenos seguros con desniveles menos arriesgados para minimizar el riesgo de avalanchas.

Preparación física y técnica para esquiar en pistas negras

El freeride es una disciplina emocionante en deportes de invierno que combina esquí o snowboard fuera de pista con elementos de estilo libre. 

Para prepararte física y técnicamente para esquiar fuera de pistas, debes tener en cuenta varios aspectos:

Preparación física

1. Acondicionamiento cardiovascular: El freeride puede ser físicamente exigente, ya que a menudo implica subir y bajar pendientes empinadas fuera de pista. Trabaja en tu resistencia cardiovascular a través de actividades como correr, andar en bicicleta, nadar o hacer senderismo.
2. Fuerza y resistencia muscular: La fuerza en las piernas y el core es esencial para el freeride, ya que te ayudará a mantener el equilibrio y la estabilidad en terrenos variables. Incorpora ejercicios de fuerza como sentadillas, lunges, planchas y levantamiento de pesas en tu rutina de entrenamiento.
3. Flexibilidad: La flexibilidad es importante para evitar lesiones y para poder moverte de manera eficiente en terrenos desafiantes. Practica ejercicios de estiramiento para mantener la flexibilidad de tus músculos y articulaciones.
4. Equilibrio y coordinación: El freeride requiere un excelente equilibrio y coordinación, especialmente en terrenos irregulares y empinados. Puedes mejorar estas habilidades mediante ejercicios específicos como el yoga, el equilibrio en una sola pierna y la práctica en terrenos desafiantes.

Preparación técnica

1. Habilidades de esquí o snowboard: Antes de aventurarte en el freeride, debes tener un sólido dominio de las habilidades básicas de esquí o snowboard en pistas preparadas. Esto incluye el control de la velocidad, el giro, el frenado y la técnica de caída en caso de caídas.
2. Conocimiento del equipo: Familiarízate con tu equipo de esquí o snowboard, especialmente si utilizas equipos específicos para el freeride, como tablas anchas o esquís con fijaciones de turismo. Aprende a ajustar las fijaciones y a conocer las características de tu equipo.
3. Educación sobre seguridad: La seguridad es fundamental en el freeride, ya que es necesario tener en cuenta el riesgo de avalanchas y otras condiciones peligrosas. Realiza cursos de educación sobre avalanchas y lleva el equipo adecuado de seguridad, como un detector de avalanchas, una pala y una sonda.
4. Práctica en terrenos controlados: Antes de aventurarte en terrenos fuera de pista, practica en áreas controladas o pistas negras avanzadas para ganar confianza y experiencia en terrenos más desafiantes.
5. Condiciones meteorológicas y del terreno: Aprende a evaluar las condiciones meteorológicas y del terreno antes de embarcarte en una aventura de freeride. Esto incluye la observación de la nieve, la temperatura, la pendiente y el pronóstico de avalanchas.

Considera tomar lecciones con instructores calificados al comenzar en el deporte.

Material adecuado para esquiar fuera de pistas

Para disfrutar al máximo de la experiencia de freeride, contar con el equipo adecuado es fundamental. 

Aquí te contamos todo el material técnico esencial para esta emocionante modalidad de esquí:

Esquís para Freeride

Busca esquís con una caña más ancha para soportar mejor el peso en nieve polvo.

El tamaño adecuado oscila entre 90 y 120 mm, lo suficientemente ancho para una buena flotabilidad y estabilidad.

Ten en cuenta que a mayor anchura, mayor peso, lo que puede influir en la maniobrabilidad.

Fijaciones

Es crucial elegir fijaciones que aseguren firmemente el patín, especialmente debido a los saltos y giros en el freeride.

Unas fijaciones seguras y bien ajustadas son esenciales para evitar que el esquí se suelte inesperadamente.

Ropa Técnica

Necesitarás ropa térmica que mantenga el calor y gestione la humedad.

Selecciona trajes cómodos y adecuados para las condiciones de nieve. Puedes optar por un enterizo o por separado (chaqueta y pantalón), según tus preferencias.

No olvides guantes, gorros y un casco para protección y comodidad.

Protección para los Ojos

Útiles para la travesía y momentos de descanso.

Esencial para protección contra el viento, la nieve y la luz solar intensa durante el descenso activo. 

Elige una máscara de calidad, probada y recomendada por freeriders profesionales.

Material de seguridad para hacer freeride

En el freeride, la seguridad es primordial, especialmente debido al riesgo de avalanchas. 

A continuación, te presentamos una guía detallada de los equipos de seguridad imprescindibles para practicar freeride con la mayor seguridad posible:

ARVA (Aparato de Búsqueda de Víctimas de Avalanchas)

Emite y recibe señales de radio para localizar a personas en caso de avalancha.

Permite la rápida localización de una persona sepultada por la nieve.

Sonda

Varilla de metal o acero plegable que indica la profundidad de penetración en la nieve.

Una vez localizada la zona de la avalancha, la sonda determina la profundidad exacta a la que se encuentra la persona.

La resistencia de la sonda es un factor a considerar al elegirla.

Pala

Esencial para despejar la nieve y liberar a una persona atrapada tras una avalancha.

La eficiencia en el uso de la pala es vital y depende en gran medida de la condición física.

Mochila ABS (Airbag System)

Equipada con un sistema de airbag que se puede activar en caso de avalancha.

Aumenta la flotabilidad y reduce las probabilidades de quedar sepultado, aunque no garantiza la seguridad al 100%.

Nunca practiques esquí fuera de pistas solo

Disfrutar de experiencias emocionantes es aún más gratificante cuando se comparten con otros. Siempre es útil tener cerca a alguien que pueda prestar ayuda en caso de contratiempos. 

Idealmente, contar con la compañía de un rider más experimentado, familiarizado con las diversas rutas de montaña, aunque sabemos que cada día trae una aventura diferente, es una gran ventaja. 

Otra opción es contratar a un instructor de freeride local, quien no solo enseña y ofrece consejos para mejorar la técnica, sino que también conoce los mejores lugares para esquiar en nieve polvo.

Es importante destacar que el esquí de este tipo conlleva riesgos significativos, como la alta posibilidad de avalanchas en áreas no controladas, a diferencia de las pistas. 

A menudo, las avalanchas son causadas accidentalmente por los esquiadores o sus compañeros. Es esencial ser consciente de este hecho y mantenerlo presente siempre.

Consejos para hacer freeride de forma segura

Para mejorar tu técnica en el esquí fuera de pista o freeride, es fundamental enfocarse en la percepción y sensibilidad en lugar de la visión. 

La verdadera superficie con la que interactúas no es la que ves, sino la que sientes bajo tus pies. 

Aquí te compartimos algunos consejos clave:

1. Esquía confiando en tu tacto y sensibilidad para interpretar la nieve.
2. Mantén una ligera postura retrasada para elevar las espátulas y mejorar la flotabilidad. Incluso los esquiadores avanzados pueden beneficiarse de esta técnica, similar a la que se usa en pistas.
3. Si te hundes en la nieve, evita realizar giros bruscos. En su lugar, opta por pequeños saltos durante cada viraje, utilizando las caídas naturales para frenar.
4. Mantén tus esquís más juntos que separados. Esto evitará que se encarrilen y pierdas control.
5. Evita inclinar excesivamente la tibia hacia los lados, ya que esto puede frenarte y desestabilizarte.
6. Lleva los esquís compactos y cerca uno del otro, con el cuerpo orientado hacia abajo. Esto te permitirá anticipar y comenzar fácilmente el siguiente viraje.